Границы
Тема границ связана с темой гнева. Мы боимся выражать гнев, недовольство и позволяем обращаться с нами так, как нам некомфортно. Причины страха разные: разрыв отношений, реакция человека, а иногда это не страх, а вина (я сам виноват, я не достоин защищаться).
Когда наша беззащитность идёт из невроза (из чувств страха, вины), она вредит нам. Мы подавляем свой гнев, а потом чувствуем себя жалкими, срываемся на близких, начинаем раздражаться по пустякам. Порой доходит даже до соматических реакций: начинает страдать тело.
Начать работать над границами очень сложно, но необходимо. Я очень скептически отношусь к Лабковскому, но он грамотно говорит об этой теме: сразу говорите, когда что-то не нравится. Делайте это в мягкой, вежливой форме, через я-высказывания: мне так неприятно, меня задевают такие слова, так ли я понял, что ты имел в виду это..? и т.п.
Люди путают терпение и смирение. Терпение разрушительно, а смирение - это когда вас настолько не задевает что-то, что оно проходит как бы сквозь вас и даже не возникает желания реагировать. В этом случае нормально и проигнорировать.
А тебе удаётся отстаивать границы? Что помогает?
Осоки_психология #психология #границы #гнев
